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                健康资讯

                专注研发俄罗斯生物健康产品
                健康天天看 央视报道

                80岁老奶奶突发脑梗入院,炎炎夏日如何控血压?八点建议

                发布时间:2021-07-03 00:00:00      浏览次数:

                晚上妈妈告诉我,隔壁的蒋奶奶突发脑溢血(又称脑梗)住院了,所★幸发现及时,否则有生命危险。蒋奶奶今年82岁,身体一直很好,面色红润,唯一的毛病就是怕晒太阳,一晒就头晕。医生告诉她,这其〓实是高血压的典型症状,尤其到了夏季,由于高血压失控导致的脑梗病例非常常见。那么,我们如何知道自己血压高?夏季控制血压有什么诀窍?一起接着往下看!

                这些信号提示你血压高了

                1、头部

                头晕头痛是高血压最为常见的早期症状。在一Ψ天当中,高血压引起的头痛往往出现在早6-10点及下午◇的16-18点,因为这两个时段血压会升高,所以在这期间发生头晕头痛的几率也会大大增加。如果你经常在这两个时段感受到头部非常沉重,甚至会出现明显的嗡嗡声,那么这种情况是需要警惕的。

                2、眼部

                血压患者的舒张压、收缩压都比较高,所以眼球表面的末梢血管会充盈,造成眼睛通红。高血压会导致视网膜动脉逐渐收缩、变细,如果血压长时间增高且不予控制,发展到后期很有可能会导致血管壁逐渐硬化,引起高血压动脉硬化性视网膜病变,导致视力下降甚至失明。

                3、睡眠

                有调查研究显示:与血压正常的人相比,高血压患者失眠╲患病率更高,可达40%~60% 。高血压会引起交感神经系统和大脑皮层的持续①活跃,兴奋性神经递质分泌增加,进而引起失眠。所以高血压早期的典型症状之一就是睡眠障碍。如果出现了毫无缘由ω 的入睡困难和失眠的症状时,需要检查一下是否是由血压偏高引起的了。

                4、心脏

                如果高血压长期得不到控制,很有可能会引起心脏结构和功能的改变。如果经常性地出现胸部中央或偏左侧部位○的疼痛与不适,出现时会持续好几分钟或者疼痛消失后会很快再次出现的话,需要马上警惕是否心脏出了问题,并尽快到专业医院进行检︾查。

                夏季控血压注意这八点

                1、降温要科学

                夏天温度高,高血压患者需注意防暑降温。在室内使用空调时,温度不要调得过低,以27℃为宜,室内与室外的温差不超¤过8℃为宜。避免对着空调直吹,也不要长时间呆在空调房,否则可能出现头昏、不适、血压收缩等症状。从外面回到家里全身流汗时,不要马上洗澡,先喝杯温开水,休息15分钟再△冲洗。

                2、喝水要匀速

                夏天大量流汗后不ㄨ能立即大量喝水,易造成血压※突然降低,导致脑部缺血而晕倒。喝水要有规律,不要№等口渴了再喝,适宜◥选择温开水或金银花、菊花水。一次喝200-300毫升即可,喝水要匀速,不要猛饮,时间间隔1-1.5小时,老人一天喝水总量最多别超过3000毫升,因为上了年纪后机体代谢功能较差。

                3、饮食要清【淡

                高血压患者夏季饮食要清淡,多吃→一些含钙、钾丰富的新鲜蔬果及豆类制品,如黄瓜、芹菜、绿豆、黄豆、桃子等。特别要控制盐的摄入量,每天摄入不得超过8克,盐摄入过多会使血管↑硬化、血压升高。要控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食,适当增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。

                4、运动要卐适量

                在夏季运动一◢定要改变晨练的习惯,早晨不宜过早『起床,因为早晨血液黏稠度高易诱发心脑血管疾病。可选择傍晚或晚上锻炼,运动方式为散步、慢跑、打太极等,时间30-40分钟,不可过长,以微汗为宜,每周运动3-5次。

                5、睡眠◥要充足

                对于高血压患者而言,起居规律很重要。最好晚上10点半之前上床睡觉,每⊙天睡眠时间保证7-8小时。睡前不要长时间看电视、过多说话,可以∮喝杯牛奶或酸奶,有安神的作用。很多老人夜间睡眠质量欠佳,所以建议中午休息40分钟左右,以补充睡眠不足和稳定血压ㄨ。

                6、血压要自测

                夏季血压有波动在所难免,家中要自备一台血压计供每天自测。测血压有3个最佳时♀间段:早晨刚起床时、中午12点左右、晚上七八点吃完晚饭。正常血压值范围◥参考:收缩压130-140mmHg、舒张压80-90mmHg。

                7、药物不能停

                由于气温高,全身外周血管扩张,患者的血压与平时相↓比可能会降低,服药的剂量可以减少,并在医生指导下选用长效、缓释的降压药,但不〗能停药。此外,有的老年人在夏季夜间会出现血压升高,突然发病,所以遵医嘱』可服用一些助眠药。

                8、情绪要稳定

                患者要保持心情愉快,做一些自己喜欢的事,尽量避免急躁、焦虑、忧郁的情绪。一定要避免与他人发生争吵,这极易导致血压升高,发生心脑血管意外事件。

                此外,还可食疗控血■压,例如早晚冲饮药用真菌白桦茸,有助清脂降压。据科普专著《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书介绍,福建农林大学傅俊生︻等人发现白桦茸黑色素具有清热解毒、软化血管、下淤血、消浮肿等功效,可用于防治高血压。在俄罗斯、日韩、欧美等〇国家,白桦茸作为养生茶饮、医药品、功能性食品辅助剂等得到广泛应用。

                高血压突发脑梗怎么办?

                我们不仅要做好日常控压工作,还要掌握应对突发脑梗相关的急救知识,既能保护自己也能挽救他人。那么,遇到脑▂梗应该怎么急救?

                1、快速识别,及早就医

                脑梗有很高的致残率,可致瘫痪、失语、失明等。脑梗塞通常起病急,症状常在数秒或数分钟达到高峰,需尽快就▲医。这里教大家一个口诀快速识别脑梗塞——言语含糊嘴角歪,胳膊不抬奔医院。

                即患者说话不清楚或无法说话;不能做露齿、微笑表情或一侧面部表情◥不正常;双手不能同时维持平举超过10秒。患者只要出现这3个症状的其中任意1个,就要毫不迟疑地送医院。如果患者已经昏迷倒地,应拨打急救电话,原地等待救援。

                2、具体急救的3个要点

                体位:患者发病后,尽量让其平躺;但如果患者已经倒地,就不要移动其头部,避免增加患者脑组织损伤。同理,患者昏迷后也不要试图通过摇摆、摇∮晃等方式将其唤醒,更不要擅自搬运患者,因为患者此时病灶稳定性差,摇晃、搬运等行为可能影响病灶状态,加重症状及脑组织损伤,甚至增加患者死亡风险。

                外伤检查:突然昏迷、跌倒时,患◢者自我保护意识丧失,可能会出现头部、肢体等部位磕碰伤,需要家属仔细检查;如果出现外伤出血情况,需要及时╳包扎,避免创面感染、失血过多等情况影响患者生命体征。

                保持呼吸道通畅:体位摆放时可将患者头部偏向一侧,这样做是为了保证患者呼吸道通畅,避免呕吐物误吸进入呼♂吸道引发窒息,也可以避免仰卧位舌根后坠引发窒息;如果患者发生呕吐,家属需要立即清理患者呕吐物,保持其∏呼吸道通畅,避免影响后续急救治疗。

                注意,不能乱用药。很多人在情急之下,会给患者喂一些平时服用的降压药,但此时患者可能已经出现吞咽功能障碍,喂药行为可能引发窒息。

                3、心肺复苏

                如果患者出现心脏骤停↘,需要立即对患者进行胸外按压和人工呼吸,直至急救医护人员到来。

                采取上述急救要点的同时,还要注意在拨打急救电话时保持∑情绪状态稳定,对急救人员准确描述患者目前症状,以便急救人员快速、准确评估△病情,并作出有效急救护理指导,这对提升急救←护理质量、保证护理安全〗非常重要。

                特别声明:本文来源为澎湃新闻、网易、新浪网等媒体;本文图片引用↑自网络图片,如有侵权请联系删除。

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